storm93
2014-4-14 03:24 PM
现在21岁
身高170+- ， 体重=接近90
很肥的@@
我该怎样瘦下来呢？？
最近是这样练
早午餐 有吃 ， 晚餐 只是喝麦片+milo + 几片饼干
每天有去gym 跑步 30-45 分钟 （ speed = 前5min (5.0 warm up) 过后 13min (7.0-8.5) ,又放慢 （5.5， 3分钟 ）， 过后又继续）
练了2个月 刚开始是有瘦下来可是最近效果没什么大了@@
身高170+- ， 体重=接近90
很肥的@@
我该怎样瘦下来呢？？
最近是这样练
早午餐 有吃 ， 晚餐 只是喝麦片+milo + 几片饼干
每天有去gym 跑步 30-45 分钟 （ speed = 前5min (5.0 warm up) 过后 13min (7.0-8.5) ,又放慢 （5.5， 3分钟 ）， 过后又继续）
练了2个月 刚开始是有瘦下来可是最近效果没什么大了@@
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