远离尘世
2011-9-11 11:47 PM
1.芝麻：芝麻富含对眼球和眼饥具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑
眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其它食物还有花生，
核桃，葵花子等。
2.鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而鸡蛋又能促进细胞再生，因此经常
食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效
的。此外，瘦肉，禽蛋，水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物
也有助于减少黑眼圈形成。
3.胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼饥有滋养作用外，维生素A也有此般功效。
胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常
机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，
尤其是黑暗中的视力。
4.海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使
血红蛋白的增加，从而增强其输送养分和营养成分的能力，而海带富含铁质
所以经常服用海带，可以缓解。
5.绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起
的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的
绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可
得到一定的缓解。
眼圈的形成。除了芝麻，富含维生素E的其它食物还有花生，
核桃，葵花子等。
2.鸡蛋：由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而鸡蛋又能促进细胞再生，因此经常
食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效
的。此外，瘦肉，禽蛋，水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物
也有助于减少黑眼圈形成。
3.胡萝卜：除了维生素E能对眼球和眼饥有滋养作用外，维生素A也有此般功效。
胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常
机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，
尤其是黑暗中的视力。
4.海带：由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使
血红蛋白的增加，从而增强其输送养分和营养成分的能力，而海带富含铁质
所以经常服用海带，可以缓解。
5.绿茶：经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起
的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的
绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可
得到一定的缓解。
