现在我给MM们描述一下我每天的饮食~~~
不过我都不看卡路里的, 但是我知道加起来肯定不少我大部分得时候,
每天, 如果算一顿的话, 我大概是8顿.
除了早中晚, 上下午都有加餐.
晚上11点左右还要宵夜, 我刚才回忆起来, 我好像下了58kG 的时候就是这样吃了...
可是, 每顿, 不是我要求自己吃的, 而是我的肚子饿了, 必须要吃得.
稍微有点肚子空的时候, 我就马上抓东西来吃.
加餐很随便, 什么都可以,
比如我在学校的时候的时候就吃一粒苹果, 两块巧克力, 就算加餐了.
下午要是在家, 就冲个milo, 加一小块蛋糕...
反正, 真的是想吃什么就吃什么, 吃到不饿, 但是减肥阶段不要吃到撑.
三餐就正常吃, 每顿有肉, 有饭, 有菜.
现在, 我还是要说, 以我的经验来看, 健康有效的减肥, 真的不是忌口, 忌口对减肥来说, 其实没有必要...
而是, 吃多少...
简单说, 不是吃什么, 而是吃多少 !
在我整个减肥过程中, 我没有忌过口, 我爱吃肉, 爱吃巧克力,这些我每天都吃...
可是还是瘦下来...我也从来不去计算热量...
楼主: 小小豫
