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忧郁症

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kelvin850704

2017-1-4 04:29 PM

去看看吧~
病從淺中醫，不管有沒有，檢查一下也好讓自己安心

neolaygeat

2017-1-4 10:12 PM

kelvin850704 发表于 2017-1-4 04:29 PM
去看看吧~
病從淺中醫，不管有沒有，檢查一下也好讓自己安心

认同，去找心理辅导或心理医生，了解清楚，唯有先照顾好自己才能兼顾家庭和工作。

小枫

2017-1-4 10:28 PM

我建议楼主先通过运动及吃黑巧克力和香蕉来尝试改善，
如果真的不行才去看心理医生。

运动会改变内分泌的情况，
能改善情绪及能增强睡眠品质。
这绝对是真的～我亲身实验过。
但运动时间一定要连续性超过30分钟以上才会开始见效。
（最好能60分钟，效果最好！）

如果你因为带孩子而不能出门运动，
那就买台跑步机或健身脚踏车吧！（上网买的话价钱真的不会太贵～）
我个人是强烈推荐健身脚踏车，
它不但流汗效果好又不会太累，
而且还能边运动边看电视呢～～^^

黑巧克力含有类黄酮成份，
它有助于减少体内的压力荷尔蒙。
同时黑巧克力在体内种种的化学分解过程中，
会让大脑里的血清素和脑内啡释放，
这两者会让人产生愉快的感觉。
但请注意一定要吃可可含量达75%以上的黑巧克力，
不然其他的巧克力除了让你肥之外没有什么屁用～～^^

香蕉含有丰富的胺基酸及維生素B6，
这能有助于改善睡眠和舒缓情绪。
还有维生素B6跟多巴胺的生成是有关联的，
所以也可以产生对抗焦虑的作用。

楼主～我可打字打得很辛苦呢，
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不然我也快要有忧郁症了～～^^ 哈哈

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我是一只小小牛

2017-1-4 10:37 PM

我觉得楼主只是生活乏味，还不至于忧郁症。
只要放开胸怀，凡事往好处想想，为自己做一些小小的改变，你就会发现世界不一样的。

我曾经会半夜醒来自己会泣不成声。看着孩子，有想过去自杀，甚至带着孩子一起死。后来，我告诉自己，如果我自己不愿意从泥沼里爬出来，吃再多的要，看再多的心理医生都是于事无补。
慢慢的，我走出来了。

自己的想法很重要。真的，有时候思念一转，世界也跟着转了。