健身

黑暗@恶魔

2016-1-19 10:51 AM

最近开始练健身，可是有时候练到一半会恶心想吐，是有什么病。。

kyle1119

2016-1-19 11:18 AM

有心而力不足
身体负荷不到你运动的分量。
尽量不要那么激烈，要有休息的时间，每个运动一组隔10-15秒再继续做，这样才是正确的。

loveryice

2016-1-19 11:53 AM

应该只是太激烈了。没必要一开始就弄死自己。慢慢来，比较快

w3sky5967

2016-1-19 11:55 AM

楼主是男是女啊？
初学重量别太过重，而且需要有正确的呼吸凭率。

小铭-宝贝

2016-1-19 12:05 PM

超过你身体的负荷了啦～初级不要那么拼要慢慢才加重自己的极限～

h@n

2016-1-19 12:31 PM

一下子太激烈。。。身体呵护不来~~~休息一阵子再练3-5分钟是可以接受的

imThoonq

2016-1-19 02:59 PM

嫑逼自己太紧。。累就先休息一会儿

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kyle1119

2016-1-19 03:33 PM

挖系林老木发表于 2016-1-19 03:15 PM
人家是新手好不好？休息才10-15秒？死得更快！几分钟才ok!

OK，我举得例子没考虑到他是位新手。我举这个例子只是想告诉他需要休息。而不是不间断的做GYM

我是女的

2016-1-19 05:35 PM

身体一下符合不到....
多几次就好了，不过还是要慢慢来，才重训 ....

不然最后只是会受伤 ...