经常失眠

pinkcandy94

2015-5-7 10:26 PM

seoyoung 发表于 2015-5-7 10:13 PM
我的精油是去澳洲薰衣草園的時候買的~
有朋友推薦我的精油！不懂jb這裡的loccitane有沒有，可以去找找看 ...

会贵吗？
我上网看是滴几滴在一杯水然后放在房间让味道散发也可以的嘛？

海盗公主^^

2015-5-7 11:22 PM

上YouTube找催眠的輕音樂有些還蠻有用的
有試過一直眨眼讓眼睛疲累

seoyoung

2015-5-8 12:22 AM

pinkcandy94 发表于 2015-5-7 10:26 PM
会贵吗？
我上网看是滴几滴在一杯水然后放在房间让味道散发也可以的嘛？

我買大概澳幣16塊，沒錯的話。。不會很貴~~ 對，也是可以的，它的味道很濃的。。。幾滴就夠了~也可以拿來泡澡或是按摩的~

sunny_angel

2015-5-8 12:57 AM

我也是最近压力好大，睡不着……
无意间听了催眠的录音，觉得还不错，竟然不小心睡着了。只要睡前放松，不要胡思乱想，就能安心的睡了。

CrazyHeng101

2015-5-8 01:35 AM

可以看戲看到累了就睡著

iLov4X

2015-5-8 08:01 AM

试一试早晨6点跑步随便跑个30分钟，晚上就很好睡了

smallbell

2015-5-8 08:08 AM

做点yoga，会有不错的效果。

睡前别喝咖啡因的饮料包括汽水。别看刺激性的影片或书也别划手机。

放松别想有的没的。。。

祝你好睡。

angwh

2015-5-8 08:29 AM

重要的是让大脑放松~因为大脑一直处于活动状态，所以才会失眠~
大脑缺乏微量元素也会照成失眠的

我是女的

2015-5-8 08:34 AM

运动

黄兆杰

2015-5-8 09:08 AM

失眠有很多种原因，哥曾经失眠两个月，请问你有无这种症状：
１）心率很快（如不动的时候都100/min)，心脏也好像要跳出来这样。
2）怕热，躺在床上都一直冒汗。
3）腹泻
4）消瘦
5）手颤
6）眼球突出。？