楼主: AyuHeaven

[心得分享] 版主亲身体验～月甩10KG减肥教程～超懒、不靠药物、不运动、不饿肚子（附图）

夷为平地

2015-4-7 09:40 AM

我要增肥10kg

小燕子

2015-4-7 11:34 AM

蒟蒻粉
请问楼主这个是什么？

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巧克力上的大便

2015-4-7 02:45 PM

曾经我也是每天斤斤计较卡路里后来觉得只要维持吃不饱的原则就可以了

什么都吃但绝对不吃饱我是吃到7分饱就停了有必要的话可以吃到5~6分就可以停了

这样就不会太heavy 但又有吃到东西

节食太gaulat反弹也是很快的

还有就是可以以少吃多餐的方式

你可以把正常的一餐的分量分成很多餐来吃这样就会一直有饱足感
就不会想找一堆snack来吃了

别人看我时时刻刻都在吃其实只是我吃的少可是吃很多餐
听说少吃多餐是可以提高还是maintain你的metabolism
减肥到最后最成功的就是坐着都能瘦主要就是靠新陈代谢

喝多点水也可以提高新陈代谢

以上纯属个人愚见与心得

yan5017

2015-4-7 03:01 PM

AyuHeaven 发表于 2015-4-7 03:35 AM
哈哈我很少吃面类了呢
希望有帮助喔

谢谢，我今晚就去超市买香蕉，冬粉和一些材料试试

AyuHeaven

2015-4-7 06:23 PM

小燕子发表于 2015-4-7 11:34 AM
蒟蒻粉
请问楼主这个是什么？

类似jelly的东西通常超级市场都有卖
和冬粉一样拿来煮的喔透明透明的

AyuHeaven

2015-4-7 06:23 PM

yan5017 发表于 2015-4-7 03:01 PM
谢谢，我今晚就去超市买香蕉，冬粉和一些材料试试

加油加油
有效和我们分享喔

AyuHeaven

2015-4-7 06:24 PM

coolkies-co 发表于 2015-4-7 02:10 PM
（我和自己说的一句话“不吃这些东西是不会死的但是自己肥就会给别人笑死然后自己哭死”）这句真是经典！ ...

我觉得这句话很激励我自己哈哈哈

瓶子双鱼

2015-4-7 07:31 PM

可是我很爱吃面食哪！

分享下，大家吃饱饭可以站个半个小时再坐下来哦
比较不容易有肚腩

AyuHeaven

2015-4-7 07:56 PM

瓶子双鱼发表于 2015-4-7 07:31 PM
可是我很爱吃面食哪！

分享下，大家吃饱饭可以站个半个小时再坐下来哦

普通面条肥很快哈哈哈