（内有恶心照）滚进来分享~我曾经的70kg现在的50kg。坚持很重要。

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×xuaner×

2015-3-5 09:21 PM

随随便便发表于 2015-3-5 11:51 AM
还真不错~~分享你的前后照么？

前后照要等3个月后现在怀孕又肥肥了@@

×xuaner×

2015-3-5 09:24 PM

血腥黑猫发表于 2015-3-5 01:52 PM
排毒真的是有用~~

去gym的话，其实能建议做重量训练 weight training, 能塑造更好的身材哦~ ...

我觉得要减肥一定要排毒排毒了怎样都比较快～

知道那些大大支的是要吃protein哪些的

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～真田幸村～

2015-3-5 09:49 PM

吃水果，清汤和不吃肉来减肥。。。其实整个过程会很痛苦，这是从一本减肥书看到的~
减肥真的最需要的就是坚持~~

血腥黑猫

2015-3-5 09:50 PM

×xuaner× 发表于 2015-3-5 09:24 PM
我觉得要减肥一定要排毒排毒了怎样都比较快～

知道那些大大支的是要吃protein哪些的

对对~~排毒加上饮食控制，加上能强化新陈代谢的运动~效果非常的快~

女生要练大只会比男生花的时间更加多，男三年练的话，女生要花10年的时间~

适量的protein 能帮助你恢复体能的肌肉还有帮助新陈代谢的作用

rose226

2015-3-5 09:51 PM

随随便便发表于 2015-3-5 05:33 PM
真的那么有效？
什么药来的

是的
3天就甩2KG。
我也是没办法才吃药。平时也不吃。
你还年轻容易减，年龄大了很难减又很难坚持
又怕发胖，只好偶尔吃一些
最好还是运动吧

苏菲亚

2015-3-5 10:02 PM

随随便便发表于 2015-3-5 08:10 PM
你也要减肥么？

减肥是女生一生的职业。

JingJing0902

2015-3-5 10:03 PM

以前我也是个超过75kg的胖子，但现在终于减到53kg了。
只能说催吐和摇呼啦圈是个好方法。
虽说催吐伤健康，但比起被身边人嫌弃隔离时的那种痛苦，年轻的我才不管健不健康，只要瘦，拼了！！

a490920

2015-3-5 10:07 PM

自拍的那幾張真的噁心的不得了。。。。。。無眼看。

血腥黑猫

2015-3-5 10:11 PM

～真田幸村～发表于 2015-3-5 09:49 PM
吃水果，清汤和不吃肉来减肥。。。其实整个过程会很痛苦，这是从一本减肥书看到的~
减肥真的最需要的就是坚 ...

减肥三个基本要素，就是有正确知识，努力坚持，还有耐心~

其实是应该吃肉的~是吃鸡胸肉~

减轻脂肪，主要是运动，应是控制~还有排毒~~

运动是消耗卡罗里以外，还增强我们的新陈代谢~~

74楼我有分享了一些~能参考下~
http://www.jbtalks.cc/thread-1612643-8-1.html

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