（内有恶心照）滚进来分享~我曾经的70kg现在的50kg。坚持很重要。

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血腥黑猫

2015-3-5 03:14 PM

随随便便发表于 2015-3-5 03:10 PM
没收到涅~~

刚刚没按到，现在加了~~~

qianivy1222

2015-3-5 03:16 PM

随随便便发表于 2015-3-5 02:57 PM
用了什么方法呢？
看你的头像。。很瘦啊

小学四/五年级的时候在发育期间，每天晚上吃宵夜~
就开始发福~直接胖到73kg。
也是我最胖的时候。
现在瘦到49kg。

你做过的我都用过。
但是我觉最有效的还是运动。

早餐午餐都只吃7分饱，晚餐我不吃饭，只吃菜或者喝汤。
然后我会戒糖、零食、外面的饮料和食物、油炸、冰的、咖啡、milo、有糯米和椰浆的食物。
这些我都不吃~
不吃冰的、咖啡、milo、有糯米和椰浆的食物是因为因为以前减肥惹的祸。
因为以前我会断食减肥，所以现在胃很容易涨风。
所以冰的、咖啡、milo、有糯米和椰浆的食物一律不可以吃。

然后是运动
我每天的晚上2部郑多燕的有氧运动（1部半个小时），外加2个小时的呼啦圈。
然后一个星期的其中2天去打2个小时羽毛球。

现在没有减肥了，
所以我都是一个星期的其中2天去打2个小时羽毛球，还有星期三去跳舞。

随随便便

2015-3-5 03:19 PM

qianivy1222 发表于 2015-3-5 03:16 PM
小学四/五年级的时候在发育期间，每天晚上吃宵夜~
就开始发福~直接胖到73kg。
也是我最胖的时候。

早餐我会吃饱饱~
然后你说的这些：
然后我会戒糖、零食、外面的饮料和食物、油炸、冰的、咖啡、milo、有糯米和椰浆的食物。
这些我都不吃~
不吃冰的、咖啡、milo、有糯米和椰浆的食物是因为因为以前减肥惹的祸。
因为以前我会断食减肥，所以现在胃很容易涨风。
所以冰的、咖啡、milo、有糯米和椰浆的食物一律不可以吃。

除了咖啡其他的我也是没吃啊。。吃下去辛苦死了。。
有前后照分享么？