我要如何增肥??

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ELVIS_LOH

2015-6-30 12:02 AM

freak123 发表于 2015-6-11 11:52 PM
吃不停。哈哈哈

我有吃啊～一天三餐哦
我有上网check 他说是要每三小时进食=0=

洁丝敏

2016-7-14 09:13 AM

增重其实不是一直吃就会有效的，首先必须要知道你不会胖的的原因，如果是因为肠胃吸收能力不好，你大量进食不但没效果，反而对肠胃是一种负担。如果新陈代谢的原因，又是不一样的解决方法了。另外除了饮食,运动也是很重要的哦。

ELVIS_LOH

2016-7-19 05:18 PM

洁丝敏发表于 2016-7-14 09:13 AM
增重其实不是一直吃就会有效的，首先必须要知道你不会胖的的原因，如果是因为肠胃吸收能力不好，你大量进食 ...

对啊我星期运动一次
但是我有吃三餐喝protien
现在看到一点效果了可是protien能每天喝吗?

洁丝敏

2016-7-25 01:45 PM

ELVIS_LOH 发表于 2016-7-19 05:18 PM
对啊我星期运动一次
但是我有吃三餐喝protien
现在看到一点效果了可是protien能每天喝吗?

protein是蛋白质，可以每天喝，但是也要看你喝的是什么protein。。

mhlexpress

2016-7-26 11:02 AM

ELVIS_LOH 发表于 2016-7-19 05:18 PM
对啊我星期运动一次
但是我有吃三餐喝protien
现在看到一点效果了可是protien能每天喝吗?

可以啊!

我們人體每天都需要蛋白質的. 但需要配合運動才能把蛋白質代謝成肌肉. 要不然, 多餘的蛋白質也會被排出體外.

你也要攝取足夠的碳水化合物喔.

ELVIS_LOH

2016-7-28 09:17 AM

洁丝敏发表于 2016-7-25 01:45 PM
protein是蛋白质，可以每天喝，但是也要看你喝的是什么protein。。

听朋友说喝太多对胃不好，因为没有运动拍出来喔

ELVIS_LOH

2016-7-28 09:19 AM

mhlexpress 发表于 2016-7-26 11:02 AM
可以啊!

我們人體每天都需要蛋白質的. 但需要配合運動才能把蛋白質代謝成肌肉. 要不然, 多餘的蛋白質 ...

就是说要大量的运动咯，我已经有明显的长肉了可以就是现在肚子会比较大

mhlexpress

2016-8-3 12:53 PM

本帖最后由 mhlexpress 于 2016-8-3 12:54 PM 编辑

ELVIS_LOH 发表于 2016-7-28 09:19 AM
就是说要大量的运动咯，我已经有明显的长肉了可以就是现在肚子会比较大

唉! 我可以理解. 腹部的肌肉和脂肪真的難以捉摸.

請問你還是一個星期運動一次嗎? 做些甚麼運動?

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