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JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【体育世界】 › 健身 GYM › 平板支撑练出六块腹肌？真的有效吗？
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楼主: hkw_9105
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平板支撑练出六块腹肌？真的有效吗？

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xplaygtk
2014-6-4 01:27 AM
平板是練中心的,把肌肉能更集聚更好看,怎麼可能能練出肌肉啊==
chungwei0730
2014-6-4 06:13 AM
这个只是把肌肉练结实点.当然还要靠很多腹部运动才有腹肌和人鱼线
瑟瑟
2014-6-4 11:32 AM
你还是需要搭配其他运动才可以
fireflame1
2014-6-4 11:41 AM
是可以的，首先你需要六块肌。
tzerenny
2014-6-4 12:24 PM
单单靠这个绝对绝对辛苦过其他的运动方式，你能坚持2分钟以上已经很难了
bryanlim1988
2014-6-10 01:42 AM
平板支撑练出六块腹肌，想太多，这不可能！，先把肚子的油去掉再说
hkw_9105
2014-6-26 06:21 PM
bryanlim1988 发表于 2014-6-10 01:42 AM
平板支撑练出六块腹肌，想太多，这不可能！，先把肚子的油去掉再说

对！！我练了这么久却越来越肥了！
bryanlim1988
2014-6-29 12:45 AM
hkw_9105 发表于 2014-6-26 06:21 PM
对！！我练了这么久却越来越肥了！

平板支撑只会练到身上多处的肌耐力
bryanlim1988
2014-6-29 12:49 AM
hkw_9105 发表于 2014-6-26 06:21 PM
对！！我练了这么久却越来越肥了！

越来越肥了！，你有没有饮食控制？
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