【疑问】怎么才能练成这种身材？

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jkey91

2014-4-30 03:37 PM

去健身房做工..

coolboy23

2014-4-30 04:09 PM

我觉得你可以用用看这个东西,可是我也是不太懂他的名称
Tumbbell,Thumbbell 还是 Dumbbell
是个还好啦
我偶尔也有练
腹肌的话,你可以做 sit-up 或是仰卧起坐,可以练腹肌的
你也可以去卖运动器材的店问问看咯 ...

alex-jp

2014-4-30 04:21 PM

舉重就有這樣的身材了。

☆紫色恋情★

2014-4-30 05:33 PM

就你要常常去gym咯~
而且在你练的时候方式要对~
但如果你要有型的话就需要照顾饮食了~
说真的要身材好没那么容易需要时间还有金钱~

现代掌门人

2014-4-30 06:56 PM

youtube有免费教程~去搜寻练二头肌、腹肌、胸肌之类的短片就有了~

cherryhouse288

2014-4-30 07:52 PM

在FB找輔大金剛狼邱柏學
经常会分享健身资讯，很棒哦

hipcom

2014-4-30 11:36 PM

我在學院是交了一些gym的朋友。。。。他們教我的我大概告訴你下。。。
1)跟著大隻老做的動作，一set拿七八下，一種動作做3-4set。。。。
2)分開來練，比如說星期一練手，星期二練背，星期三連shouder，星期四練腳，
吃飯要吃多多，要多吃蛋白質的東西，要快見到效果的話買protein粉來喝。。。。

Sky~

2014-5-1 12:37 AM

youtube是你最好的朋友。。完全不需要教練啦

就算做錯了。。。去Gym那邊肯定有一兩個人看不過眼會來指導的

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独爱苹果

2014-5-1 01:51 AM

3成靠举，7成靠吃

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