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请教各位有经验的健身达人。。

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音乐★魂
2014-2-7 11:01 AM
本人刚开始健身3个月,第二个月开始食用蛋白粉nitro tech,然后现在问题是,我发现脸会越来越肥。
我一星期大概是练4到5天。请问问题出在哪里?有方法解决吗?做脸部瘦身运动??
Lena90
2014-2-7 11:43 AM
可能你的calories摄取多了,所以增肥了
算好一天自己的diet的calories,做cardio,来减低bodyfat
音乐★魂
2014-2-7 12:29 PM
Lena90 发表于 2014-2-7 11:43 AM
可能你的calories摄取多了,所以增肥了
算好一天自己的diet的calories,做cardio,来减低bodyfat

nitro tech的卡路里很低罷了,加上我只吃三餐,卡路里可能攝取多嗎?那三餐也沒吃很多很多。。。
^w^.....^w^
2014-2-7 04:42 PM
晚餐吃少一點
肥只肥在臉?
音乐★魂
2014-2-7 05:16 PM
^w^.....^w^ 发表于 2014-2-7 04:42 PM
晚餐吃少一點
肥只肥在臉?

对!脸变肥,肚子的话没什么练==,可是体重没什么变化呢。。大概重半kg
LCC951002
2014-2-7 07:35 PM
你现在多高多重?
唐。竹涵
2014-2-7 10:17 PM
好奇怪 ~
通常健身的人脸都是瘦尖的
kaiszheng
2014-2-8 08:33 AM
會不會你舉太重所以時常練習到你的臉部?
geli
2014-2-14 12:37 AM
介意把你的roitine放上来吗?
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