用伏地挺身練胸肌

恶魔在哭泣

2014-1-29 09:48 PM

請問伏地挺身練胸肌
手肘是要貼著身體還是要張開呢？
貼著身體和張開會練到不同的部位嗎？
因為現在放假回家了
健身房太遠沒交通不方便
只能在家做

Lena90

2014-1-29 10:17 PM

没分别,基本上是因为手的长度
所以有些人贴近身体

会造成分别的是做不同姿势的伏地挺身
比如脚放在椅子上,手与手的距离放更宽,或者diamond pushup等等

pkwolf76

2014-1-29 10:22 PM

为什么你自己不去试一试呢？
试试感觉自己的肌肉动态！？

唐。竹涵

2014-1-29 11:06 PM

阔的练外，窄的练内

vivianting

2014-1-29 11:26 PM

对了，不一样的手部摆放，就是练不一样的肌肉组织
你可以google "push up" 作为参考噢~
会有很多答案在里头

恶魔在哭泣

2014-1-29 11:29 PM

唐。竹涵发表于 2014-1-29 11:06 PM
阔的练外，窄的练内

手掌與肩的距離還是手肘呢？
我知道手掌距離大是練外面
窄的是練中間

恶魔在哭泣

2014-1-29 11:31 PM

Lena90 发表于 2014-1-29 10:17 PM
没分别,基本上是因为手的长度
所以有些人贴近身体

所以手肘與身體的距離是沒關繫的
有關係的是手掌的距離咯？
謝謝你

孤傲的王子

2014-1-30 03:43 AM

一样是练胸肌，只是姿势不一样练的肌肉群组会稍微不同

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唐。竹涵

2014-1-30 11:09 AM

恶魔在哭泣发表于 2014-1-29 11:29 PM
手掌與肩的距離還是手肘呢？
我知道手掌距離大是練外面
窄的是練中間

当然是手掌與肩的距離