楼主: Brenda~~

求意见~女生做gym还是yoga来瘦身比较好？

Brenda~~

2014-3-3 02:18 PM

白家将发表于 2014-3-2 02:28 AM
其实要瘦下来真的不简单，最直接的就是控制饮食吧，我之前做了很多练习一个月从82kg瘦到74，做了很多有氧运 ...

可是我住ulu tiram哦，那里好远`

白家将

2014-3-3 03:28 PM

Brenda~~ 发表于 2014-3-3 02:18 PM
可是我住ulu tiram哦，那里好远`

ulu tiram蛮靠近masai的吧？那边有一间step one fitness噢，你可以试一试，如果你要sign会员的话你就说是mic介绍的，应该可以拿到一点优惠

Brenda~~

2014-3-5 12:13 AM

白家将发表于 2014-3-3 03:28 PM
ulu tiram蛮靠近masai的吧？那边有一间step one fitness噢，你可以试一试，如果你要sign会员的话你就说是 ...

ulu tiram离masai很远

白家将

2014-3-5 03:34 PM

Brenda~~ 发表于 2014-3-5 12:13 AM
ulu tiram离masai很远

哈哈，不好意思啊，摆了大乌龙，以为很靠近

Brenda~~

2014-3-5 09:20 PM

白家将发表于 2014-3-5 03:34 PM
哈哈，不好意思啊，摆了大乌龙，以为很靠近

is ok ^^ ~

笨龟

2014-3-5 10:39 PM

我是做gym的~

ashley_1227

2014-3-6 06:28 PM

笨龟发表于 2014-3-5 10:39 PM
我是做gym的~

龟龟！怎么在这儿也遇到你啊~呵呵

笨龟

2014-3-6 10:39 PM

ashley_1227 发表于 2014-3-6 06:28 PM
龟龟！怎么在这儿也遇到你啊~呵呵

你边位.....

qiqima0529

2014-3-14 02:36 PM

gym练不对会越练越大只

gi3force

2014-3-15 12:39 AM

首先，去检查，你的体重，骨头几重，身体脂肪(body fat)多少percent，或肌肉重量。。

有这些资料容易讨论你的瘦身计划

。。

再不是，就po一张全身照片上来，目测，大概看得出body fat。。

然后，才开始讨论饮食的注意

最后，才是讨论什么运动适合

如果，你有心的话，请po上这些资料