跑步能不能減肥？

恶魔在哭泣

2013-11-29 10:34 PM

我現在一星期健身六天
其中有三天還會跑步
每次都會跑六公里
在半小時內跑完
請問這樣能瘦下來嗎？
因為體脂肪蠻高的
機器測量出來的是20.8%

wenglunn90

2013-11-30 10:59 AM

半小时跑六公里好像有点快，燃烧不到太多脂肪～（资料收集得到的结论）
我也是在瘦身减脂肪～

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骇可

2013-11-30 12:54 PM

能我每天都会大量流汗
身体会变结实屁股会翘

seoyoung

2013-11-30 03:58 PM

我之前有去健身房跑步的~ 但是之後很忙就沒去了~不過下個月會開始去健身房了~~ 我覺得去跑步是會減肥~不過需要一些時間~和運動后不能夠吃東西~（高脂肪類的~~）我之前跑步后大概3個月~我就瘦掉了好幾公斤~ 不過現在應該胖回來了~最重要是出汗了，肌肉變得比較結實，不會鬆垮~~

ElaineLee_97

2013-11-30 04:03 PM

可以的哦~ 只要坚持, 时间久了会看到效果的
加油

Mask76

2013-11-30 04:17 PM

很利害了！有瘦下来吗？

Sky~

2013-11-30 04:24 PM

可以。。。我一個月肚子就小下來了

爱你无悔

2013-11-30 05:37 PM

跑步能不能减肥=吃饭能不能喂饱肚子一样的道理吧=)
多少也会有功效的

karen卡卡

2013-11-30 06:07 PM

会！之前我只靠跑步就从八十多kg瘦到六十多…
吃方面就没什么戒，就分量减少，不要吃这么多～