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练gym的帅哥们进来下

AlvinCh

2013-11-15 09:36 PM

请问大家下，比如我要拿那个铁的（圆圆的），是一次用2只手都拿那个铁吗？拿了一下子，要做什么？

T_T_JS

2013-11-15 09:50 PM

请问你讲的是

这个：

这个：

还是这个：

★Kino☆

2013-11-15 10:07 PM

我也想问第一个

418693181

2013-11-15 10:49 PM

最好有教练在房边指导，操作不当容易拉伤筋骨。

战神吕布

2013-11-15 10:53 PM

圆圆的铁? 铅球?

ssoreo

2013-11-15 11:06 PM

对不起你的表达方式我不大明白

，不过你可以去youtube查下bicep workout手臂，chest workout胸部,shoulder workout肩膀.会出现一大堆自己慢慢参考研究。

LoVeBuTTerFLY

2013-11-15 11:13 PM

上网找就有了，别去健身房哪里是GAY的天堂好恶

Exm

2013-11-15 11:13 PM

T_T_JS 发表于 2013-11-15 09:50 PM
请问你讲的是

这个：

我觉得他说的是这个吧...

火焰小子

2013-11-16 01:27 AM

LoVeBuTTerFLY 发表于 2013-11-15 11:13 PM
上网找就有了，别去健身房哪里是GAY的天堂好恶

可是不跑健身房难道买健身器材回家练吗？

jin1127

2013-11-16 04:35 AM

[img]%5BURL=http://imageshack.us/photo/my-images/24/hvl2.jpg/%5D

[/URL] Uploaded with ImageShack.us[/img]
应该对了,,嘻嘻

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