Touchh 发表于 2013-10-24 01:09 AM 
您好,
请问mass和whey,然后lean protein的分别在那里?
Mass gainer是增肌粉,高卡路里,蛋白质和糖分的组合。whey是蛋白粉,主要就是最好的蛋白质,低卡路里和一些别的成分(要看牌子)lean mass gainer是比较中间的,就是卡路里不会太高但也有丰富蛋白质的粉。至于你说的workout后让muscle硬的东西我就不清楚了。。workout后需要的东西有creatine。主要是让肌肉成长和快速恢复肌肉疲劳,增加力量