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为了能够吸引异性，我...

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霹雳97
2013-10-13 10:57 PM
本帖最后由 霹雳97 于 2013-10-13 10:56 PM 编辑


[几年前就开始有腹肌了。那时没怎么特别练，就只是打球和偶尔sit up罢了。最近3个月开始健身，头2个月很多东西都不懂，经常练错，然后慢慢开始掌握诀窍和资料。现在每个星期固定时间进行固定训练。打算2个月之后才更换训练计划。
重点来了：最近女人缘多了，心仪对象也有了，不知是不是身材变好的原因，或者是经常帮人的原因，还是两样都有
tonyhuan
2013-10-13 11:02 PM
本帖最后由 tonyhuan 于 2013-10-13 11:23 PM 编辑

异性缘？
身材？
长相？
内涵？
sien74
2013-10-13 11:07 PM
樓主有什麼秘訣嗎？我也想要
kaiszheng
2013-10-13 11:10 PM
可以分享你的所謂的技巧和和資料嗎?
我爱将军
2013-10-13 11:15 PM
人鱼线没有练出来哦
怎么我觉得你有线条可是不够肌肉的感觉

附带：-

如果一个女人因为你的胴体而爱你，那这个女人其实。。。
除了身体， 也多点修炼内涵这一块，我相信更多女人会被你吸引到
飞骑士
2013-10-13 11:15 PM
哇，异性缘真的会变好吗

我班有个身材超好的男生了，又有钱，所以即使我练到了异性缘也还是一样
霹雳97
2013-10-13 11:29 PM
我爱将军 发表于 2013-10-13 11:15 PM
人鱼线没有练出来哦
怎么我觉得你有线条可是不够肌肉的感觉

那个人鱼线需要裤子再拉下点才看到，因为我的还不是很明显
我也被朋友说过不够肌肉
也不是完全因为身体才吸引到异性，身体只是第一印象。有好的第一印象才能有更进一步的认识
霹雳97
2013-10-13 11:39 PM
诀窍就是在饮食方面要好好控制，但并非只是不吃和吃得清淡。合理的饮食才是最重要的。
训练方面如果是腹肌我一星期练3次，星期一，三，五。至于训练内容就要靠自己去上网找资料和youtube看video来选择最适合自己的训练。胸肌和手臂也是星期一，三五。胸肌我只做伏地挺身，但有几种不同姿势的。手臂方面星期一大重量，低次数。星期三低重量，高次数。星期五中重量，中次数。这种循环我是从书上得知的，能最大限度加强力量。
腿，背和有氧放在星期二，四，六。训练内容因人而异，看个人的身体条件和时间。星期日休息
PS:我没上健身房，每次训练最多用1小时45分钟。
HQ9845
2013-10-13 11:52 PM
只因為你身材好而吸引到異性，好像有貶低她們的意思（如果她們真有那麼低那我也沒辦法）。

Boo^^Boo
2013-10-14 12:17 AM
不错哦，哈哈，会辛苦吗，楼主
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