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楼主: vacancyjb

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献丑了，我的锻炼成果，给点意见。Natural Buiding

thecolor

2013-9-22 10:26 PM

一定要健身房才能练出这效果吗?
还是家里的哑铃可以adjust 也是可以练出这效果?

shin_chan

2013-9-23 11:41 AM

楼住在哪里的健身房练？

★Kino☆

2013-9-23 11:45 PM

要怎样减少体脂啊？
楼主教我下

batmaneric

2013-9-25 10:19 AM

楼主分享下你一整天的餐单，我想大家都想知道吧！
我也是有用那machine，可是是第一代的，跟朋友借的！我大概看下你的照片，还有体重！我比较在意你的muscle %,还有organ fat，因为我几个没gym的朋友体重和fat跟你差不多，可是肌肉量在machine上是show减的符号，所以我很懊恼！我的体重有70.8kg，fat19%，34.3%，这个情况，machineshow出来的符号竟然是正常的！但是我的organ fat还是降不下来！
所以请想问下你以上的资料，还有你怎么练？谢谢你的帮忙！

vacancyjb

2013-9-25 11:14 AM

幕后小人发表于 2013-9-17 10:55 PM
楼主不错哦，14八仙罢了。。。
我26.7就给我男友笑道老摇p

女生的体制不一样，如果有20% 已经是很苗条了。

vacancyjb

2013-9-25 11:25 AM

thecolor 发表于 2013-9-22 10:26 PM
一定要健身房才能练出这效果吗?
还是家里的哑铃可以adjust 也是可以练出这效果?

在家没有完整的设备，只能练到一个程度而已。
而且有些部位用哑铃练不到，所以在健身房比较好。

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★Kino☆

2013-9-25 12:41 PM

phc24 发表于 2013-9-25 12:17 PM
七天不要吃东西只喝水体脂就减少70%了。

七天不吃东西有点难==+

gi3force

2013-10-15 07:57 PM

★Kino☆ 发表于 2013-9-25 12:41 PM
七天不吃东西有点难==+

大概第4天，你都死悄悄了

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