怎么办减肥越减越肥??? Help!!!! Help!!! Help!!!

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Jazz1008

2014-4-27 08:27 PM

大腿后面很多蜂窝组织，硬硬的，要做什么运动比较好呢？怕越跑步越结实越硬哦！

幕后小人

2014-4-28 06:10 PM

单单做重力训练是不够的，需要配合有氧运动才比较容易瘦。。。
个人经验。。。。

DiGu-a

2014-6-7 09:08 PM

注意飲食運動一禮拜rest day 2天
cardio 30-60分鐘心跳保持120以上
做一些重量訓練用muscle幫助燃燒脂肪

可以follow我insta-nanablablaa
一直都有在哪裡分享gym的東西

blackparade

2014-6-12 02:37 PM

要减肥一定要吃对，不是吃少，而且有氧运动才是对的方法，无氧运动只能增肌肉但身体的重金属没办法排出来的，去gym也很闷吧。现在我在新山的setia tropica公园有fit camp,一个星期三天，有趣，又好玩的运动，运动应该是要免费的。欢迎大家一起来哦。可以上facebook like我的 page. 面子书打 wellnesstransform就有了哦

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