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aerobic 还是瑜伽好？？？

secret_recipe

2013-8-26 04:09 PM

大家好！我发现自己胖了很久，很难瘦了下来了，尤其是腹部，可能是在办公室工作吧！

所以，最近想去做些运动，可是又不知道那个比较好，所以想问问大家的意见，作为参考~

yumiki

2013-8-26 04:34 PM

2个都很好~~~~ 我2个都在做~~~~~

~紫羽～

2013-8-26 04:38 PM

2个都是过
不过个人扁好aerobic
瑜伽有拉经动作，做不到

yumiki

2013-8-26 04:40 PM

aerobic就没那么痛~~~ yoga 拉筋会痛，可能我的骨头太硬了~~~ yoga 我差点就放弃了，练了2次全身很痛啊~~~ 幸好我同事鼓励我，我才坚持下去~~~ 因为我跟同事一起去运动的~~ yoga 我才学3个月而已，很多动作还做不到~~~ ，慢慢来~~~ 真的做不到不要勉强哦~~~~

阿aerobic 就还好~~~~ 跳得时候够气就ok ~~~~ 全身是刚开始才痛~~~ 多几次就ok 了~~~

2个都很喜欢~~~ 建议lz 2个都做~~~~ 祝lz 减肥成功~~~~

weeen

2013-8-26 04:49 PM

最好是去那些两个都有得做的。

Wenjb

2013-8-26 06:59 PM

aerobic 不是acid 吗？酸性物，aerobic acid

mumuyan

2013-8-26 10:44 PM

要减肥的话aerobic的效果比较快又久。
我试过aerobic，连跳一个小时，汗出到过瘾，你要气够，还有心脏要没有问题，注意哦，因为和我一起去的朋友心脏不够力，她跳到脸都白了，吓死我们 = =
瑜伽就不清楚，目前还没机会试过

ersunquan

2013-8-27 05:42 AM

瑜伽会较有用

丑小鸭与天鹅

2013-8-27 08:45 AM

我目前在练瑜珈，因为骨头很硬，而且不能放松，所以很多动作做不到。

傻羊

2013-8-27 08:46 AM

本帖最后由傻羊于 2013-8-27 08:47 AM 编辑

其实，要减肥的话简易多方面运动会比较好。

Aerobic 是有氧运动，可以帮助燃烧脂肪，
而同时配合 Yoga 的话则可以有效塑身，可以让曲线更漂亮。

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