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楼主: satdish

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satdish

2013-8-13 11:13 PM

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satdish

2013-8-13 11:13 PM

本帖最后由 satdish 于 2013-8-13 11:25 PM 编辑

健身器材-1 == 哑铃(环保包胶)（DUMBBELL）== 请按我 ==

健身器材-2 == 哑铃片(环保包胶)（WEIGHT PLATE）== 请按我 ==

健身器材-3 == 杠铃-直杆/曲杆/奥杆（BARBELL）== 请按我 ==

健身器材-4 == 多功能折叠弧形仰卧板/健腹板/腹肌板 == 请按我 ==

健身器材-5 == 多功能仰卧板腹肌板小飞鸟哑铃凳健腹板 == 请按我 ==

健身器材-6 == 健身顶级手套（GLOVE） == 请按我 ==

健身器材-7 == 家用门上单杠/室内引体向上器 == 请按我 ==

健身补充营养粉= Gaspari Nutrition - Real Mass Probiotic Series == 请按我 ==

健身书刊 == 肌肉健美训练图解(最新版)BOOK == 请按我 ==

satdish

2013-8-13 11:20 PM

本帖最后由 satdish 于 2013-8-13 11:41 PM 编辑

20KG的哑铃是：

2KG * 4 pcs=8kg
1.5KG *4 pcs=6kg
1KG *4 pcs=4kg
哑铃杆一对=2KG(大概)

30KG的哑铃是：

2.5KG * 4 pcs=10kg
2KG *4 pcs=8kg
1.25KG *4 pcs=5kg
1KG *4 pcs=4kg
哑铃杆一对=3KG(大概)

环保哑铃的总重量多少会少点，不全是足重。

satdish

2013-8-13 11:38 PM

satdish

2013-8-13 11:39 PM

健身器材-5 ==

加宽厚仰卧板，腹肌板，小飞鸟哑铃凳，健腹板。

寂寞又空虚

2013-8-14 09:29 AM

想问下楼主我想练身形而已的话买10kg还是15kg哑铃比较好？

1.2M 杠铃-直杆和 1.2M 杠铃-W/曲杆两个有什么差别？之前去gym我两个都有用，到现在我都搞不清楚

dreamer123

2013-8-14 04:12 PM

請問"胶彩色配标准奥杆杠铃片(三孔手抓包胶铃片大孔)” 分別是多少錢一片？

satdish

2013-8-15 11:51 AM

寂寞又空虚发表于 2013-8-14 09:29 AM
想问下楼主我想练身形而已的话买10kg还是15kg哑铃比较好？

1.2M 杠铃-直杆和 1.2M 杠铃-W/曲杆两个有什 ...

我通常订购20KG（10+10）的哑铃，可以调整重量的哑铃。

初学者可以使用20kg的哑铃，然后你可以调整适合你的重量来锻炼先（比方说调整使用10KG先锻炼）。等到适应了才增加重量，不建议一开始使用非常重的哑铃锻炼。

直杆和 W/曲杆的差别在于锻炼身体某部位时，使用适合的杠铃避免手掌收到伤害，也可以更有效率的锻炼到。得到事倍功半的效果。

朋友。建议你买一本健身的书来做参考。

建议：

杠铃上举=使用直杆。
站立上举杠铃 = 使用W/曲杆。

satdish

2013-8-15 11:58 AM

dreamer123 发表于 2013-8-14 04:12 PM
請問"胶彩色配标准奥杆杠铃片(三孔手抓包胶铃片大孔)” 分別是多少錢一片？

你好，朋友

"胶彩色配标准奥杆杠铃片“需要配合”标准奥林比克杆杠“才可以使用

”标准奥林比克杆杠“一枝要RM百多零吉。

胶彩色配标准奥杆杠铃片也是要上RM百多零吉

这杠铃片是，运动员使用的。国际标准。比较贵

satdish

2013-8-22 12:13 AM

本帖最后由 satdish 于 2013-8-22 12:16 AM 编辑

健身顶级手套（GLOVE）

http://www.jbtalks.cc/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=1439259&pid=1197529761&fromuid=328531

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