楼主: babywee

♚Jois♚感谢支持，第25页再加照✿谁说人老不能自拍 ✿

cong086

2013-6-23 06:08 PM

babywee 发表于 2013-6-23 05:46 PM
我现在有每周日都会去gym跑步，希望可以fit一点
你有什么方法吗？？？教我教我

其实我的方法是一星期7天全年无休都要练，最重要也是毅力跟时间啦
因为其实我也不是什么专业的健身教练什么的所以也没什么特别的方法，不油不糖不盐这个很重要，不过没几个人能做到吧
我也做不到，美事当前不吃就太对不起食物了

babywee

2013-6-23 06:09 PM

静静的等你发表于 2013-6-23 04:01 PM
good~美~贊

谢谢哦～
我很喜欢你论坛的名字～
静静的等你。。。。

babywee

2013-6-23 06:11 PM

君娃发表于 2013-6-23 04:25 PM
mm脸型很好看
那个沙滩是哪里来的？

真的吗？很开心哦
不过最近吃了很多好料，脸比较有肉了，哈哈
那个沙滩是在泰国,krabi 哦
很漂亮的一个沙滩

而且很多外国人去哪里度假哦

babywee

2013-6-23 06:12 PM

thongg 发表于 2013-6-23 04:55 PM
你好像可晴哦

可晴才是可爱教主哦
我也很喜欢她哦

babywee

2013-6-23 06:13 PM

靈山发表于 2013-6-23 05:10 PM
哈哈哈 ~ 是是 ~ 我知道啦 ~

故意逗你的啦 ~

哈哈，没有问题的
我以为我解释不好或给错你info～哈哈

靈山

2013-6-23 06:15 PM

babywee 发表于 2013-6-23 06:13 PM
哈哈，没有问题的
我以为我解释不好或给错你info～哈哈

沒有這回事 ~ 哈哈哈 ~ 笑一笑沒煩惱 ~

babywee

2013-6-23 06:15 PM

cong086 发表于 2013-6-23 06:08 PM
其实我的方法是一星期7天全年无休都要练，最重要也是毅力跟时间啦
因为其实我也不是什么专业的健身教练 ...

我会尽量去做有氧运动哦，听说可以燃烧很多脂肪
我现在也开始在吃《只用水烫过得菜》，完全没有油和其他调味料的
还蛮好吃呢～
不过我还是回去吃鸡肉

cong086

2013-6-23 06:20 PM

babywee 发表于 2013-6-23 06:15 PM
我会尽量去做有氧运动哦，听说可以燃烧很多脂肪
我现在也开始在吃《只用水烫过得菜》，完全没有油和其他 ...

其实多肉也没什么，最重要不油罢了，肉经过你运动过后会结实变肌肉，而油就变肥肉
还有运动过后1至2小时之内尽量不吃，因为你运动过后消耗了体力，那时候你的身体吸收力较强，所以运动过后1~2小时过后才吃最好

shheng94

2013-6-23 06:21 PM

如果你2009年15岁啦，还不是跟我一样会老吗？？我还觉得自己太小叻。。。

babywee

2013-6-23 06:26 PM

靈山发表于 2013-6-23 06:15 PM
沒有這回事 ~ 哈哈哈 ~ 笑一笑沒煩惱 ~

哈哈，你真是好人
如果你需要一些有关的资料，可以问我哦