谁有经验把自己变大只和更壮????????

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Gino.wee

2013-6-2 04:49 PM

mj9889 发表于 2013-6-2 01:53 PM
https://www.facebook.com/MokYenLiang/posts/4973776115978

https://www.facebook.com/MokYenLiang/pos ...

强

我也要去练料

MSoNic

2013-6-2 07:29 PM

一分耕耘一分收获。。。相信很多人会说吃protein就能很快长肉，但这是门外汉才说的～
protein是补助品不是什么magic药，要大只靠的是你的恒心毅力努力。。。还有很多事你要慢慢去学的。罗马不是一天建成的

诡异的气息

2013-6-2 07:42 PM

MSoNic 发表于 2013-6-2 07:29 PM
一分耕耘一分收获。。。相信很多人会说吃protein就能很快长肉，但这是门外汉才说的～
protein是补助品不是 ...

你讲那么多，没分享一点心得来？

MSoNic

2013-6-2 08:07 PM

诡异的气息发表于 2013-6-2 07:42 PM
你讲那么多，没分享一点心得来？

@angel545，说的对。
首先当然是gym，别想自己要到“像模特儿身材就好不要太大只像the rock那样”。练就对了，半途而废只有浪费时间。每个健身的当然是要摄取足够的protein（蛋白质），protein粉或饮食上都有。饮食才是王道。protein supplement是supplement（补助品），像vitamin,鱼肝油，一样都是补助品。一个人为什么吃vitamin?因为少吃”蔬菜水果“（从正餐上）或者觉得身体不足，protein powder也是一样的道理。当然我也是有吃啦因为没办法故饮食。
要大只肯定是要勤劳练和饮食上做调整。这些只是我个人得到的知识和看法，小弟还只是新手如有错误请高人指点。