[询问] 这里有没有习惯每天做运动跑步的人，麻烦进来下

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kotomolion

2013-2-25 08:57 PM

改成游泳吧。。。
这样就没问题了。

petersoon

2013-2-25 10:04 PM

你有没有做热身？！之少十分钟...

Jeremy_ckk

2013-2-25 10:07 PM

跑步的却是很爽的带氧运动。。但是医生也说过游泳才是对身体带来最小运动伤害的最佳运动。跑步者要多注意膝盖和关节的伤害。如果还是坚持要跑步，那么膝盖稳固带要记得用，好的运动鞋也是不可以缺少，然后要多补充钙质和glucosamine.

alice_b

2013-2-25 10:35 PM

lz有带护膝吗？我之前也是这样，痛到不能运动，后来就带护膝跟吃calcium，glucosamine改善

现在没带护膝也没问题的

feed0314

2013-2-25 10:53 PM

运动也要如法的。。。

pikachu84

2013-2-26 09:14 AM

没有每天跑但有每天运动。。。不然身材会走样

cyj147

2013-2-26 09:55 AM

楼主，建议你去以下的网站看看，有讲解正确的跑姿和很多讯息，应该可以帮到你。你的脚痛有很多原因的，比如跑姿不对，肌肉紧绷，跑鞋不合适等等。

http://www.sportsnote.com.tw/run ... 2-8a0c-77fe9de477ac

我也有跑步的习惯，也试过受伤。跑步不能太着急的。

yun7788

2013-2-26 02:18 PM