跑步帖

Ben4

2013-4-18 11:11 PM

买绑脚的沙袋能练的到脚力吗？

cyj147

2013-4-24 05:04 PM

Ben4 发表于 2013-4-18 11:11 PM
买绑脚的沙袋能练的到脚力吗？

这我就不清楚，我之前都是选斜坡来练脚力。

我都i注重在长跑，所以比较偏向耐力训练，也加入斜坡来跑。

Ben4

2013-4-24 05:18 PM

cyj147 发表于 2013-4-24 05:04 PM
这我就不清楚，我之前都是选斜坡来练脚力。

我都i注重在长跑，所以比较偏向耐力训练，也加入斜坡来跑 ...

我也想练长跑。要怎样练耐力。我每次跑到3km就没什么力了。

cyj147

2013-4-25 09:39 AM

Ben4 发表于 2013-4-24 05:18 PM
我也想练长跑。要怎样练耐力。我每次跑到3km就没什么力了。

我是慢慢加长跑的距离。

刚开始跑步训练的人,要慢慢来。开始可以走和跑和在一起练习。跑步是有氧运动，身体需要时间来适应。所以要坚持，很多人跑了15分钟就开始觉得厌倦了,所以一定要再坚持。

Ben4

2013-4-25 10:25 AM

cyj147 发表于 2013-4-25 09:39 AM
我是慢慢加长跑的距离。

刚开始跑步训练的人,要慢慢来。开始可以走和跑和在一起练习。跑步是有氧运动， ...

我跑3km用了17分钟左右。就希望能参加5km的赛事。

Ben4

2013-4-26 11:26 AM

用了35分钟来跑5km。正常的时间是多少？

cyj147

2013-4-26 01:45 PM

Ben4 发表于 2013-4-26 11:26 AM
用了35分钟来跑5km。正常的时间是多少？

你的时间不错了。慢慢加长跑的距离和时间来练耐力。

Ben4

2013-4-29 01:45 PM

你们都穿什么牌子的跑步鞋？

cyj147

2013-4-30 08:55 AM

Ben4 发表于 2013-4-29 01:45 PM
你们都穿什么牌子的跑步鞋？

我穿adidas 和 Brooks

Ben4

2013-5-1 02:26 PM

刚卖了一双SKECHERS的跑步鞋。希望会好跑。