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请GYM高人指点～欢迎大家的意见

Vince何少

2012-12-30 11:31 AM

我身高182cm 体重70kg
我是篮球运动员～
我想练回之前的腹肌。
可是现在有小小的肚腩，
请问要怎样练回啊

Vince何少

2012-12-30 11:32 AM

保留～保留

C.YYang

2012-12-30 04:32 PM

减肥就有了

Vince何少

2012-12-30 04:51 PM

C.YYang 发表于 2012-12-30 04:32 PM
减肥就有了

很多人都叫我要吃多点。
你还要叫我减肥

C.YYang

2012-12-30 08:33 PM

Vince何少发表于 2012-12-30 04:51 PM
很多人都叫我要吃多点。
你还要叫我减肥

吃多= bulk
bulk 就是加肌肉量，但是期间会加一些脂肪

吃少=cut
cut 要减掉脂肪，但是期间会减掉一些肌肉

你上面说你要看回你的腹肌，那么就是要低bodyfat%才可能的,
要低bodyfat = 要cut

Vince何少

2012-12-30 08:47 PM

C.YYang 发表于 2012-12-30 08:33 PM
吃多= bulk
bulk 就是加肌肉量，但是期间会加一些脂肪

谢谢高人的指点

我试看看

C.YYang

2012-12-30 08:49 PM

Vince何少发表于 2012-12-30 08:47 PM
谢谢高人的指点
我试看看

如果你只是要看腹肌的话，去cut吧
如果你是看起来壮壮的，去bulk先才cut

Vince何少

2012-12-30 08:55 PM

C.YYang 发表于 2012-12-30 08:49 PM
如果你只是要看腹肌的话，去cut吧
如果你是看起来壮壮的，去bulk先才cut

我不会壮@@
看上去是标准身材～