[分享] 提神的秘密（100 plus , kopi , red bull.....)

100plus我的最爱

我喝咖啡也可以入睡

谢谢分享哦！！

你有能量就会比较精神了阿
如果没有能量就很一直很累很累没精神了阿

对对~说得好

你需要vitamin B Vitamin C
鸡精 也可以帮到你

哈哈，没什么的

不客气，多多支持

今天有精神点吗？^^

維生素D也称抗佝偻病維生素，是一类脂溶性維生素，属类固醇化合物。在人类所需的维生素中，维生素D非常特殊，它是一种激素的前体，而且在阳光充足的情况下，人体自身可以合成维生素D3。
血浆维生素D水平(from a vitamin D3 blood test)可以反映紫外线照射皮肤合成的和食物摄入的维生素D的总水平，而现在认为，人体自身合成的维生素D是人体内获取维生素D的主要途径。研究证明，阳光照射皮肤产生维生素D要接受负反馈环路调节，以防止过多维生素D产生生物毒性。但是，过多阳光照射也会导致皮肤癌症发生，美国国家科学院医学研究院并没有说明到底多少日照对于满足正常维生素D需求是必要的。而美国饮食营养摄入参考中维生素D摄入标准是假设没有日照，所有维生素D都取自食物摄取而制定的。

经过肝脏和肾脏的进一步转化，维生素D转化为骨化三醇，作为一种激素重新进入循环，调节钙和磷的吸收，促进骨骼的生长和重构，维生素D可以用来预防小儿佝偻病和成人骨软化症，维生素D与钙合用可以预防老年人骨质疏松。维生素D对神经肌肉功能、炎症都有作用，还影响许多基因的表达和翻译，调节细胞的增殖、转化和凋亡。[1]
在一般人口統計中沒有一致的證據顯示維生素D對健康影響效果。
维生素D对人体有益的最佳证据是对骨骼有益并减少老年女性的死亡率。

维生素D3由紫外線照射7-脱氢胆固醇經光照後進行光化學反應轉變成，动物皮肤細胞中含有7-脱氢胆固醇，所以多晒日光是获取維生素D的简易方法。但它的活性不高，必須經肝臟及腎臟的酵素反應，最終生成骨化三醇（1,25-二羟胆钙化醇），這才是活性最高的形式，可以調節小腸、腎臟和骨骼對鈣的吸收與代謝。维生素D3的缺乏易患有軟骨病，此病症在寒帶地區較常發生，因當地居民須穿著厚重衣物以防寒，但也因此隔絕陽光的照射，無法產生维生素D3，此症可經由飲食攝取來改善。
維生素D是荷爾蒙的前驅物，與血液中鈣的代謝有關。如果维生素D攝取過量導致中毒，會使柔軟組織形成鈣化現象

http://zh.wikipedia.org/zh/%E7%BB%B4%E7%94%9F%E7%B4%A0D

我们营养是不会放这个成份的
因为这些最好是经过医生那里分配的

如果外面的东西有这个成份 ，建议你也要小心为上