XiiaoNie
2012-12-13 01:01 PM
你瘦好多哦 ， 
可以教我怎样减肥
可以教我怎样减肥
楼主: xuan璇
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【加新“20-12-13”】我不是美女，但我就爱自拍。*别轰我哟* :P |
XiiaoNie 发表于 2012-12-13 01:01 PM
你瘦好多哦 ，
可以教我怎样减肥
xuan璇 发表于 2012-12-13 01:19 PM
就不吃淀粉类的食物，不碰巧克力。
少喝冷饮，汽水。多喝温水，热水。
多运动。每天至少30分钟。
XiiaoNie 发表于 2012-12-13 01:36 PM
之前一个星期瘦了3公斤，结果又胖回来 =.=
请问你都是做哪些运动呢 ？？
xuan璇 发表于 2012-12-13 01:55 PM
我个人不太喜欢运动，所以我的运动都是在家的。
很像呼拉圈，抬腿骑脚车，仰卧起坐。类似这种。
XiiaoNie 发表于 2012-12-13 01:57 PM
一天只做30分钟嘛
你一个星期瘦多少呢？你午餐吃多少？晚餐有吃吗？
xuan璇 发表于 2012-12-13 02:03 PM
如果是单单呼拉圈至少要30分钟才可以燃烧体内脂肪。所以一天运动时间至少要40 - 60分钟。
午餐都喝麦片~ ...
XiiaoNie 发表于 2012-12-13 02:04 PM
你空中脚踏车都做多久呢
xuan璇 发表于 2012-12-13 02:06 PM
做到脚酸就停。XD
XiiaoNie 发表于 2012-12-13 02:07 PM
我做50下就停
不断有没有效果
