[询问] 我要增肥！

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ahlaNg^laNg-|

2012-10-15 02:23 AM

有一種豆粉是三種大豆提煉而成的蠻有效

laikokseng

2012-10-15 03:23 AM

你这句话伤害许多像我这样的胖子

cody

2012-10-15 08:30 AM

要练六块和重4kg没什么关系吧！就算再瘦的人也能练出六块腹肌。
其实要增重不是单单喝protien就可以的，必须配合其他东西，如饮食和运动。
最基本的就是要吃，就算不喝protien，但吃的钱还是不能省。
每天早上吃几粒鸡蛋（不要煮熟，水水的那种，可以配酱油吃）
一天吃6餐或每两小时进食一次，不是每餐都吃到饱饱，一天3餐照常吃，其余的可以随便吃一些东西就可以了。
例如：水果，饼干，麦片等等。

selinechua

2012-10-15 09:28 AM

吃饱就坐住不要动。。。

電腦白痴

2012-10-15 10:21 AM

本帖最后由電腦白痴于 2012-10-15 01:17 PM 编辑

lz我試過了最後放棄了 “只成功一半吧目標65kg”
有六粒 “先說不是六粒是八粒以後如果你練的話你自己數看看最上面是4粒一排的”【我的不明顯】
我之前是47kg現在59kg了也是增重罷了
protein先說不能亂吃嚴重的話會吃壞肝的 3餐一定要吃要有gym <<瘦的人可以gym的因為會刺激肌肉
最好gym完後吃東西但不要吃太飽 7分半飽就可以了
我是吃protein的不過吃比較貴的protein 因為怕吃壞肝“有些奇怪的牌子裡面有一些毒素的”
現在沒有吃protein了體重慢慢升罷了我是2011年12月開始吃的吃到2012年4月體重那時是56.xxkg現在
體重是58kg 59kg++在這裡徘徊
吃真的不能省不然會瘦回去但我現在不會瘦回去了因為有運動在配合飲食就算1天吃2餐也不會瘦多少
不過我現在還繼續在增重中