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做gym要怎样会变瘦？

D红色

2012-9-18 07:50 PM

小弟我太胖了打算做gym减肥
今年17
gym里面有什么器材可以减肥的??
然后要做几set?
我不想练肌肉那些只想把脂肪给消除了
我该怎样呢

real.空战王牌

2012-9-18 07:51 PM

什么都不要做，去跑跑步机就好了

◆小烏龜◆

2012-9-18 07:56 PM

跑步最好

自卑的吸血鬼

2012-9-18 08:15 PM

应该只有跑步机吧

寂寞之歌

2012-9-18 08:54 PM

小弟我太胖了打算做gym减肥
今年17
gym里面有什么器材可以减肥的??
然后要做几set?
我不想练肌肉那 ...
D红色发表于 2012-9-18 07:50 PM

做些有氧運動~
跑步最有效！

不過最好跑30分鐘以上，1個小時以下，才會有效～

C.YYang

2012-9-18 08:55 PM

google一个full body workout去练咯，
吃不够的话是不会变大只的，
只要你吃少过你需要，就是减肥了

D红色

2012-9-19 02:42 PM

什么都不要做，去跑跑步机就好了
real.空战王牌发表于 2012-9-18 07:51 PM

那种踏上踏下的勒?
还有有一个很像滑雪的呢？
我不是很懂那个叫什么

D红色

2012-9-19 02:42 PM

跑步最好
◆小烏龜◆ 发表于 2012-9-18 07:56 PM

好的我尽量

D红色

2012-9-19 02:43 PM

应该只有跑步机吧
自卑的吸血鬼发表于 2012-9-18 08:15 PM

没有其他的了阿？

D红色

2012-9-19 02:43 PM

做些有氧運動~
跑步最有效！

不過最好跑30分鐘以上，1個小時以下，才會有效～
寂寞之歌发表于 2012-9-18 08:54 PM

跑步之前有跑到40分钟
不可以超过1小时？
速度要放多少
之前有放到品均速度是6
可是每各2分钟就换变慢
这样不会很有效吧？