C.YYang
2012-9-18 09:02 PM
你看看后面写serving size多少scoop吧，
其实weight gainer，whey isolate什么都好不是说那边写多少就喝多少，
看看你的diet而配合的，
1 3 5去练full body workout, 2 4 6 7 就在家里休息，不要去练哑铃了
如果你很多不懂的地方可以看看我的faq
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