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楼主: C.YYang
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减肥/练壮 FAQ update 9/12 protein 水选购 28-40

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C.YYang
2013-9-14 06:51 PM
weeyang91 发表于 2013-9-9 01:50 AM
whey isolate protein有哪些？
如果是 刚开始练~身材中等 有一点小肚腩 要喝哪种protein?
没有要练很大只 ...

对不起迟回复

isolate- optimum nutrition 100% gold standard whey , dymatize elite whey , nitrotech ,etc etc ...

通常喝isolate就好了，因为isolate需要的话还可以加东西提高卡路里（水果，花生酱，麦片，等等），而且protein量又高
天義
2013-9-19 09:27 PM
请问小肌群如calves和shoulder这些是不是不适合拿重练？
RedFoxx
2013-10-1 02:02 PM
喝了一个牌之后换牌子会有影响吗？比如现在和DYMATIZE SUPER MASS GAINER ，喝完一罐换去ON Serious Mass？
1288
2013-10-1 03:35 PM
我想问如果我很肥，那我跑步和骑脚车的话小腿变壮是不是就减不到了？

我有108kg，是不是应该减了才练？
天義
2013-10-5 11:42 PM
RedFoxx 发表于 2013-10-1 02:02 PM
喝了一个牌之后换牌子会有影响吗？比如现在和DYMATIZE SUPER MASS GAINER ，喝完一罐换去ON Serious Mass？

我想都没有影响吧=.=...这些东西，当然还是要看个别的分别啊。。。 看看calorie和protein有差吗。。。应该都差不了多少吧
RedFoxx
2013-10-6 12:13 PM
天義 发表于 2013-10-5 11:42 PM
我想都没有影响吧=.=...这些东西，当然还是要看个别的分别啊。。。 看看calorie和protein有差吗。。。应该 ...

ok~谢谢啊~~
RedFoxx
2013-10-9 12:23 PM
楼主，你说一set做几下看举到第几下没力，是说如果我举到第10下就举不了第11下，那一个set就做10下？举得下就继续举到下一下不能？
那如果我第一set能举10下，第二set不能怎么办？
左右手力度不同又怎么办？
alcatraz
2013-10-13 05:43 PM
吸取足够的calories 是看包装上的 Energy  Kcal 吗？？？ 还是要convert 去  ,,,,,, ?
gi3force
2013-10-15 01:48 PM
这贴很好，支持
银月恶魔
2013-12-11 11:39 PM
楼主，请问我个人173cm 46kg 想要壮该从何下手？protein又该买哪一类的？
我真的毫无头绪
爬了那么多贴还是很不清楚自己应该从哪里开始。。。
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