[整形塑身] 瘦腰+瘦腿，窈窕身姿亮出来

meigui

2012-9-3 08:12 PM

1、双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。腰往下塌，身体呈猫型。
2、后背向上躬起保持10秒。
3、左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。
4、左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5、回到第一步，放松。

不倒翁摄影助理

2012-9-16 06:04 PM

谢谢分享～

mash5937

2012-9-23 12:42 AM

1、双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。腰往下塌，身体呈猫型。
2、后背向上躬起保持10秒。
3、左腿向前 ...
meigui 发表于 2012-9-3 20:12

谢谢分享啊～不过我比较懒，要加油咯～

水晶_精灵

2012-10-9 11:37 PM

谢拉～～

。甜心

2012-10-10 01:34 PM

这个运动很快可以瘦腿，只要坚持做下去。我朋友告诉我的，现在她整个人的比例非常好了~
而我还在做着床上骑脚踏车的动作，因为没什么时间 =。=

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~~sWeEiTe~~

2012-10-16 05:42 PM

留个脚印~~
谢谢分享哦~~~

SereneWardrobe

2012-10-17 11:29 PM

谢谢分享～要常常做才有效

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