meigui
2012-9-3 08:12 PM
1、双臂伸直，腹部与腿部呈90度跪于地面。腰往下塌，身体呈猫型。
2、后背向上躬起保持10秒。
3、左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。
4、左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5、回到第一步，放松。
2、后背向上躬起保持10秒。
3、左腿向前方躬起，脚部不要接触地面。保持5秒。
4、左腿向后上方伸直抬起。保持5秒。5、回到第一步，放松。
