①从下巴开始往耳部下方、嘴角开始往耳部中央、鼻翼往太阳穴
②由太阳穴开始往额头中央方向，以上下锯齿的移动按摩
③从太阳穴往下巴方向沿着发际线进行逆向上下锯齿状移动
④从鼻翼轻推至太阳穴三次然后包住脸部10-15秒钟
⑤以右手从左耳沿下巴滑至右侧再换