刚练健身就可以喝奶粉了吗？喝哪一种？

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C.YYang

2012-9-24 07:58 AM

回复 20# warrenbuffett

fb 我有点不方便公开叻~
什么事情pm我不然这里问吧

鬼魂

2012-10-4 06:45 PM

回复 warrenbuffett

fb 我有点不方便公开叻~
什么事情pm我不然这里问吧
C.YYang 发表于 2012-9-24 07:58

请问喝protein 是要倒一匙粉还是两匙粉？水的比例是跟它写的知识吗？

C.YYang

2012-10-4 08:38 PM

回复 22# 鬼魂

多少汤匙是看你的protein水后面写一serving 多少 scoop
但是如果你的是 1 serve 2 scoop, 800kcal（例子罢了）
那么你要确保你的卡路里量能让你吃那个800kcal，不能就吃1scoop 400kcal,不要过自己maintenance太多，不然太多的卡路里没有到会变成脂肪

鬼魂

2012-10-4 10:43 PM

本帖最后由鬼魂于 2012-10-4 10:44 PM 编辑

回复鬼魂

多少汤匙是看你的protein水后面写一serving 多少 scoop
但是如果你的是 1 serve 2 s ...
C.YYang 发表于 2012-10-4 20:38

mix 2 serving (2 scoop)<<意思是1 serving 1 scoop吗？你的意思是我喝了的卡路里确保我运动可以消耗掉不然就会变成脂肪？

C.YYang

2012-10-5 11:30 AM

回复 24# 鬼魂

2 serving(2 scoop)就是1 serving 1 scoop,你的protein叫什么？我帮你看看Label

这个如果你是要增加肌肉量你就要吃多过你消耗的，不然你身体没有足够的能量来修复和建新肌肉

鬼魂

2012-10-5 05:15 PM

回复鬼魂

2 serving(2 scoop)就是1 serving 1 scoop,你的protein叫什么？我帮你看看Label

这 ...
C.YYang 发表于 2012-10-5 11:30

nitro-tech <<没错的话muscletech的,我很多肉了,所以要练形罢了

C.YYang

2012-10-5 05:39 PM

回复 26# 鬼魂

nitrotech 什么？

鬼魂

2012-10-5 11:35 PM

回复鬼魂

nitrotech 什么？
C.YYang 发表于 2012-10-5 17:39

这个咯

C.YYang

2012-10-6 08:08 AM

回复 28# 鬼魂

我看的nitro tech是whey isolate 来的，不是weight gainer，
1 scoop 110kcal 20g protein，一次喝1 scoop,但是如果卡路里无法达到需求就要加牛奶，花生酱，香蕉之类

oct_88

2012-10-6 12:37 PM

请问 mass tech 要怎么喝？？
https://www.facebook.com/photo.p ... mp;relevant_count=1
这一种。。。谢谢

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