如何增加弹跳力？

waka7410

2012-8-23 01:37 AM

回复 10# 上帝的左手

别生气别生气，大家都只是要分享分享经验所得 >.<

ccyccy88

2012-8-24 08:14 PM

如果你还想打球的话绑沙袋，青蛙跳千万不要做!很伤脚漆的,
其他人不要不懂装懂好吗?!万一练出问 ...
上帝的左手发表于 2012-8-22 08:31 PM

绑沙包的确有增加到弹跳力，这方法是行可是你有必要酱拽吗…什么叫其他人不要不懂装懂?我朋友一个165cm,一个168cm,中学的时候学太极拳练扎马，两个都可以跳半身高了，都可以拉篮筐，现在二十多岁了又不见有什么伤害?分享意见你拽什么拽?

上帝的左手

2012-8-26 02:57 PM

绑沙包的确有增加到弹跳力，这方法是行可是你有必要酱拽吗…什么叫其他人不要不懂装懂?我朋友一个 ...
ccyccy88 发表于 2012-8-24 08:14 PM

我叫其他人不要不懂装懂不是说全部人，而是某些人，对, 绑沙包的确可以增加弹跳力,可是如果姿势不正确或者没有专人或教练在身边指导导致漆该或者任何部位受伤谁来负者?还有如果你觉得我说话很拽的话我诚心诚意得跟你说声对不起！

enghwang90

2012-8-29 04:40 PM

听说减重也可以让自己跳得更高~

mokcheng92

2012-8-30 01:03 AM

回复 13# 上帝的左手

我只是分享我的经历罢了，我也试过绑沙袋青蛙跳啊，练了之后还能拉框。我没叫楼主一定要将做啊，我只是建议。而且我并没不懂装懂。

上帝的左手

2012-8-30 12:26 PM

回复上帝的左手

我只是分享我的经历罢了，我也试过绑沙袋青蛙跳啊，练了之后还能拉框。我没叫楼 ...
mokcheng92 发表于 2012-8-30 01:03 AM

对不起我口气太重了

chatime

2012-9-1 08:34 AM

我192 跳不高@@

mokcheng92

2012-9-2 11:51 PM

回复 16# 上帝的左手

没关系啦，大家也都是分享而已～我其实也不知道会不会有后遗症，说不定你说的也对啊

guilong0616

2012-9-11 10:23 PM

本帖最后由 guilong0616 于 2012-9-11 10:26 PM 编辑

回复 5# 上帝的左手

请问下~一周里的训练你是一天做完还是有分开做？可以分享你一天做多少训练吗？

上帝的左手

2012-9-12 05:37 AM

回复上帝的左手

请问下~一周里的训练你是一天做完还是有分开做？可以分享你一天做多少训练吗？
guilong0616 发表于 2012-9-11 10:23 PM

分开做，星期一到星期六，一天做一个项目，做之前记得热身哦