怎么练腹肌？？？

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时尚小筑

2012-10-2 01:48 AM

我练腹肌都只是做sit up~一天做500下~

可口可樂

2012-10-27 03:15 PM

其实腹肌不是一天两天就能出来的, 你必须先减掉你的肚腩再继续坚持练下去
每天都要练不能偷懒, 肚腩消失的话腹肌也差不多要出来了~
楼主加油~

恶魔猎人/但丁

2012-11-1 01:10 AM

先注意饮食吧，少吃油炸油腻的食物，多吃蛋白质、高纤维和碳水化合物的食物
还有就是要实行吃一餐、休息之后就做一次健身的原则
嗯。。。我的意思是你做一次workout ，就要燃烧超过之前吃下的分量的卡路里，这样才有效
然后，最重要最重要的，就是要坚持。。。
废话不多说了，这里分享这个方法给你，蛮有效的
做完之后你会发现你全身好像被火烧掉身体的脂肪

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