[讨论求教] 【求救贴】我要瘦！T_T

    哦~~原来
谢谢你哦

建議樓主 晚餐在6點前吃
不過不能太飽
這樣很有效

    嘻嘻。。不客气啦，之前有在FB看到有人卖，有做促销好像是买2件送1件，还有包邮费，你自己看看吧。http://www.facebook.com/media/se ... 83416949&type=3

    可是工作时间十点到六点==
没关系 我试看 可能长期下来会有效

MM我们一起加油~
我也和你一样想买瘦腿袜~
但考虑之后决定买瘦腿精油~
目前还没开始用~
因为之前包裹邮寄来后出现问题~
多几天才能拿回包裹~
我只是给MM意见~
希望我们都瘦得漂亮~

我之前其實也胖過 之後呢 因為忙碌功課瘦了哦！
那時候晚餐都沒時間吃哦 就買了那種一整杯水果 （有木瓜西瓜哈密瓜蘋果）放進冰箱 餓了再吃 其實吃完一杯是很飽的 而且中途會膩哦 可是營養很豐富哦！

早餐就是吃餅乾麵包泡東西來喝哦 午餐就一樣要吃多多也沒關係哦！

當然要再加上一些運動 我那時候是每天都走大約2公裡的路 散散步那樣哦

我瘦了很多呢！ 樓主要有毅力哦
水果餐很不錯哦！！

    那你有没有连瘦腿霜也一起买？效果好像快一点的呢~~
MM用后记得回来和我分享效果啊

    那样会不会营养不良啊~~我怕我皮肤会变干干~~
不过MM瘦了多少？ 还有恭喜你啊

    有的哦~我买一套的~
好的哦~

lz和我一樣也在為減肥煩惱，我高二高三因為升學煩惱和家裡出現問題，從原本的50kg一路飆到63kg，而且重點是我很矮，才157cm竟然那麼胖。BMI指數也超標了。

畢業了後，因為謝師宴別人都穿美美、畢業旅行大家的清涼裝扮都很性感。又加上我妹164cm才49kg，去買衣服的時候試穿，爸爸說還是妹妹穿起來比較美之類的話……還有因為太胖，都沒有自信去戀愛了！！

我才意識到我真的肥得像只豬了，我才開始減肥。

老實說，減肥真的是件很幸苦的事情。我自己也知道靠節食法瘦身不健康，所以我也不碰什麼herbalife、代餐、瘦身茶（重點是我們才剛畢業，也沒那麼多錢買這種代餐類的減肥食品來減肥）

我的方法都是多運動（增加新陳代謝）、多喝水（我一天可以和3500ml，不只可以促進新陳代謝也有助於排便）【早上起來一定要先一杯喝水哦！】、減少吃零食、甜食、汽水（雖然薯片類不甜，但是有很多鹽分會減弱新陳代謝、不碰為妙）、飲食均衡（早餐一定要吃！早餐是一天的活動泉源。午餐正常吃，晚餐提早吃（6點或者7點後不吃）……

還有很多方法，像是睡前喝蘋果醋（我都是蘋果醋加蜜糖，但是我是在初期減肥才有喝，後來喝完了一直忘記去買就沒有喝了）

穿瘦腿襪（我穿的是夜間用的，其實它是幫助減少水腫的XD 我的小腿真的有變小一點）

我平均一個禮拜運動5天，每天半個小時。（我是騎腳踏車30分鐘，另外仰臥起坐50下/100下）

偶爾真的忍不住，我還是會去買甜點（蛋糕、銅鑼燒、零食來吃）（因為一直不能吃，會很痛苦，結果心裏就會產生我很想吃的想法，很容易破功的>0< 所以偶爾也可以吃些零食，但是不要吃太多，選擇份量小的）

我現在買食物吃，都會計算卡路里。正常人每天可攝取2000卡到2500卡（我大概每天都吃1500卡，因人而異，一直去可以計算會很痛苦，我有時瓶頸會不計算）

停滯期的時候加強運動XD

我從2月減肥到現在，大概瘦了7、8公斤，現在55kg，以前的牛仔褲也穿得下去了。
現在處於停滯期，體重停滯。我整個很沮喪，很多人都說要加強運動。我現在努力的嘗試繼續減到50kg。

希望這些對你有幫助，加油噢！