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楼主: 京晶姐姐

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[美容秘籍] 10个让腿变粗的坏习惯

DRESS

2012-6-3 10:48 PM

全中了

shironu

2012-6-4 10:30 AM

回复 shironu

我跑步小腿好像變粗了。
google 說要慢跑長久才有瘦腿效果 ...
sunny4ev3r 发表于 2012-6-3 02:48 PM

我也是变粗了！所以才想说踏脚车/健身脚踏车会不会好一点~
嗯…… 就是说短时间会使小腿粗？必须要长时间的锻炼哦？
其实我运动都是三分钟热度的咯~

beebee92

2012-6-4 04:31 PM

全中了!!!

sunny4ev3r

2012-6-5 11:09 AM

回复 22# shironu

网上是是说要慢跑以避免锻炼肌肉,每次慢跑得至少半小时才算是有氧运动。
也有人提议跑步后的伸展操要做足,这我很赞成。我一路来有跑步前后有做warm up和cool down但不怎么注意小腿。T.T
我想你可以上网找找适合的伸展操吧。无论是跑步或骑脚车都可以做哦!
要加油啊!

shironu

2012-6-5 02:04 PM

回复 shironu

网上是是说要慢跑以避免锻炼肌肉,每次慢跑得至少半小时才算是有氧运动。
也有人提 ...
sunny4ev3r 发表于 2012-6-5 11:09 AM

原来~~ 那么有时间真的要做下research了~ 为了健康和美丽

多谢你提供的讯息啊~

糖糖糖

2012-6-5 05:00 PM

糟糕，难怪腿会肥

sunny4ev3r

2012-6-5 05:20 PM

回复 25# shironu

哈哈！一起加油！运动还真不是短期可以看到效果的玩意儿。

llbabyy

2012-6-6 12:23 AM

只中一个

饭后经常坐

努力不懈的人

2012-6-6 12:37 AM

中完

><

shironu

2012-6-6 11:40 AM

回复 shironu
哈哈！一起加油！运动还真不是短期可以看到效果的玩意儿。
sunny4ev3r 发表于 2012-6-5 05:20 PM

好！大家一起加油！！一起变健康美！

不过我对自己的恒心非常有保留咯…

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