|登录 |注册

JBTALKS.CC»论坛 › JBTALKS FORUMS › 【生活家居】 › 保健常识 › [要徹底改善便秘必須針對生活習慣與飲食]

发新帖

查看: 1053|回复: 4

上一主题

下一主题

[分享] [要徹底改善便秘必須針對生活習慣與飲食]

TheLittleNyonya

2012-4-22 05:01 PM

每天早上一起床還沒有進食以前就喝一大杯500cc的冷開水或是蜂蜜水，

可以有效的刺激腸胃蠕動，幫助排便。

在主食米飯中多加入一些糙米、
全麥等的粗穀類，

日常水果中又以香蕉、柚子、
西瓜之類最能刺激便意。　

多喝水，每天至少喝2000cc的水，

早餐後或午飯後一杯咖啡，
可以有效刺激腸胃蠕動幫助排便。

除了飲食上的注意，
你還可以搭配按摩及浣腸水療，
效果更好。

霜无泪

2012-4-22 05:05 PM

每天早上一起床還沒有進食以前就喝一大杯500cc的冷開水或是蜂蜜水，

可以有效的刺激腸胃蠕動，幫助 ...
TheLittleNyonya 发表于 2012-4-22 05:01 PM

哪里转来的？
冷水对身体没什么益处

TheLittleNyonya

2012-4-22 05:15 PM

哪里转来的？
冷水对身体没什么益处
霜无泪发表于 2012-4-22 05:05 PM

冷开水不是冰水~ 是温室的28-30°c的意思。

cellur

2012-4-22 05:34 PM

西瓜竟然能刺激便意

我还以为是木瓜才行~
谢谢楼主的分享哦~

TheLittleNyonya

2012-4-22 05:40 PM

西瓜竟然能刺激便意
我还以为是木瓜才行~
谢谢楼主的分享哦~
cellur 发表于 2012-4-22 05:34 PM

木瓜也可以~~ 水果都是含量的纤维，糖分也能促进大小肠蠕动（peristaltic movement）

发新帖

JBTALKS.CC |联系我们 |隐私政策 |Share

GMT+8, 2025-4-19 10:14 PM , Processed in 0.093099 second(s), 24 queries .

Powered by Discuz! X2.5 © 2001-2012 Comsenz Inc.

本论坛言论纯属发表者个人意见，与本论坛立场无关
Copyright © 2003-2012 JBTALKS.CC All Rights Reserved

Dedicated Server powered by iCore Technology Sdn. Bhd.

合作联盟网站:
JBTALKS 马来西亚中文论坛 | JBTALKS我的空间 | ICORE TECHNOLOGY SDN. BHD.

回顶部