Hanna0599 发表于 2013-3-14 02:43 PM 
那你持续喝了多久才能看见大腿肥肉肚腩很明显变小?还有怎么说要注意水份要够呢?
其实我一喝奶昔最先看到效果的是背后赘肉不见。后来加了teamix一起,大腿的蜂窝组织不见,2个月瘦了大约7-8kg就到我的标准体重。之后我就加protein的量来帮助我塑造身型。
请问方便透露你的身高体重吗?还有你是有人教导你怎么喝吗?
不管有无减重,水都是很重要的角色,我现在每天大约喝水量是3L
1. 水是人体的生命之源。
2. 水可以输送养分到身体每个细胞、并且输出废物到肺、肾再排泄体外。
3. 血液的主要成份、携带荷尔蒙与抗菌细胞。
4. 水是身体的化学反应、消化作用与新陈代谢最重要的元素。
5. 水能像软垫般保护身体各细胞组织和有关润滑关节的功能。
6. 水它能随时补充身体所需。
7. 水有助于改善便秘和维持细胞新陈代谢。
8. 水能调节身体的体温。
9. 请多喝水、每天至少喝2000cc以上、如活动量大需要更多水份。水是大地之母也是百药之王。
10. 如想让水发挥最好的作用,最好能配合运动。