叫我敗金女
2011-5-24 01:36 PM
散步：每半小時消耗熱量75卡。
它能改善血液迴圈，活動關節和有助於減肥
高爾夫球：每半小時消耗熱量125卡。
它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恆，對保持線條優美極為有利。
騎馬：每半小時消耗熱量175卡。
有益於大腿和意志的鍛煉。
滑旱冰：每半小時消耗熱量175卡。
可增強全身靈活性和局部力量。
遊泳每半小時消耗熱量175卡。
它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。
它有利於病人恢復健康、婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
滑水：每半小時消耗熱量240卡。
對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
籃球：每半小時消耗熱量250卡。
它可增強靈活性和心肺功能。
壁球每半小時消耗熱量300卡。
可鍛煉兩腿靈活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。
慢跑：每半小時消耗熱量300卡。
有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
自行車：每半小時消耗熱量330卡。
對心肺、腿十分有利。
跳繩每半小時消耗熱量400卡。
可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
田徑：每半小時可消耗熱量450卡。
它可使人體全身得到鍛煉。
喜歡的話 記得給個贊喔！
它能改善血液迴圈，活動關節和有助於減肥
高爾夫球：每半小時消耗熱量125卡。
它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恆，對保持線條優美極為有利。
騎馬：每半小時消耗熱量175卡。
有益於大腿和意志的鍛煉。
滑旱冰：每半小時消耗熱量175卡。
可增強全身靈活性和局部力量。
遊泳每半小時消耗熱量175卡。
它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能、鍛煉靈活性和力量都很有好處。
它有利於病人恢復健康、婦女生育后恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。
滑水：每半小時消耗熱量240卡。
對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。
籃球：每半小時消耗熱量250卡。
它可增強靈活性和心肺功能。
壁球每半小時消耗熱量300卡。
可鍛煉兩腿靈活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。
慢跑：每半小時消耗熱量300卡。
有益於心肺和血液迴圈。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
自行車：每半小時消耗熱量330卡。
對心肺、腿十分有利。
跳繩每半小時消耗熱量400卡。
可改善人的姿態。三十五歲以上的人跳繩不可過於激烈。
田徑：每半小時可消耗熱量450卡。
它可使人體全身得到鍛煉。
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