il0venoob
2012-10-29 02:03 AM
两年前是80公斤，170cm..试过很多极端的方法，没用。。现在我是63 kg(还在减）。不过这次方法还不错，你可以试试看。。：）
我之后有看中医，他叫我喝减肥奶茶，之后我就照做了。。饮食习惯还好，总之我就是不会饿着我自己就是了。。呵呵
分食法：
早餐吃有营养的，比如水煮鸡蛋放点mayonese夹两片全麦面包，拿去烤（个人喜欢）再吃点泡菜，喝半脂肪牛奶。。。最后关键（喝日本抹茶或咖啡不加糖）
午餐：吃carbo + vege+抹茶或咖啡[吃清淡些]
晚餐：吃肉和菜，肉选白肉。。+花茶（为什么喝花茶？因为抹茶和咖啡有caffeine所以改用花茶）
睡前可以喝杯熏衣草茶。。
运动：懒惰运动？
吃饱一个小时内不要坐着！！
想到站着的时候就站！
晚上睡前来个骨盆操吧，发（放心，不会累，反而做了能睡好叫）
还有记得准时吃饭，！水最好每天喝足八杯！
我之后有看中医，他叫我喝减肥奶茶，之后我就照做了。。饮食习惯还好，总之我就是不会饿着我自己就是了。。呵呵
分食法：
早餐吃有营养的，比如水煮鸡蛋放点mayonese夹两片全麦面包，拿去烤（个人喜欢）再吃点泡菜，喝半脂肪牛奶。。。最后关键（喝日本抹茶或咖啡不加糖）
午餐：吃carbo + vege+抹茶或咖啡[吃清淡些]
晚餐：吃肉和菜，肉选白肉。。+花茶（为什么喝花茶？因为抹茶和咖啡有caffeine所以改用花茶）
睡前可以喝杯熏衣草茶。。
运动：懒惰运动？
吃饱一个小时内不要坐着！！
想到站着的时候就站！
晚上睡前来个骨盆操吧，发（放心，不会累，反而做了能睡好叫）
还有记得准时吃饭，！水最好每天喝足八杯！
