chlonnia
2012-6-3 10:10 PM
先不废话，来一张对比图 
以前虽然很可爱，但是体重高达接近120公斤的体重哟
现在大概75-80之间（因为楼主朋友蛮高的）
他是今年1月开始下定决心减肥的，
他信心满满告诉我们一定会减肥成功的~
刚刚开始我们不怎么相信，
现在亲眼见证他的成功真的替他高兴 
来说说他怎么减肥的，
你一定说他是吃药不然怎么能在那么短的时间减重50公斤，
不过他真的没有吃药（我逼问他他说没有）
他告诉我他的减肥流程：
早上起床喝一杯蜂蜜水（有助消化），
然后上班时间不要一直坐，
能走就走，能站就站，站多久就多久~
回到家后休息一下到健身房运动3个小时，
不过现在他没有去了，他特地买了一个哑铃来运动，
然后在家做仰卧起坐，伏地挺身之类的
他说运动了几个月所以不做会不习惯（所以要长期做运动，后期就不会辛苦了，反而很轻松）
然后晚餐只吃苹果，禁止吃宵夜（最避忌的）
然后就多喝水啦，汽水油炸食品尽量远离，平时就叫一杯sky juice就好了呗。
那么简单的流程真的很少人可以做到，
看来我们是时候努力了，
吃药只能暂时让你的体重变轻而已，
要让自己的身材变苗条还是要靠后天的努力
加油咯，有人版本在这里给你们参考了，
你还有什么借口不努力呢？
加油加油！（我也要加油了 T_T）
