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体重73 身高175 喝什么protein 比较适合？

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limcheepeng

2017-9-22 11:44 AM

我第一次买muscle tech 30g protein 的
好像买错了请问大家什么建议呢？
我是要练肌肉的

mhlexpress

2017-9-22 12:53 PM

為甚麼你會認為買錯呢?

每次重訓後喝一個scoop就對了. 日常的飲食多攝取高蛋白的食物吧!

limcheepeng

2017-9-22 02:29 PM

mhlexpress 发表于 2017-9-22 12:53 PM
為甚麼你會認為買錯呢?

每次重訓後喝一個scoop就對了. 日常的飲食多攝取高蛋白的食物吧!

很多人说有分 whey protein 和 muscle build 不是吗？

ultimate93

2017-9-22 03:16 PM

观念问题，喝protein是不会张肌肉的，你还是要workout，撕裂你的肌肉，protein才会去补那些裂缝，你的肌肉才会变大

protein 有分两种，whey protein OR soy protein，分别只是成分和热量不同

看你的回复你的意思应该是 protein VS mass gain 吧？

~龙溟~

2017-9-22 03:52 PM

limcheepeng 发表于 2017-9-22 02:29 PM
很多人说有分 whey protein 和 muscle build 不是吗？

如果你是要增重增肌肉~吃也很重要~你没摄取大量肉类热量~只靠和喝高蛋白哪里来肌肉~

要马儿吃得少又要马儿跑的快~

limcheepeng

2017-9-22 07:04 PM

ultimate93 发表于 2017-9-22 03:16 PM
观念问题，喝protein是不会张肌肉的，你还是要workout，撕裂你的肌肉，protein才会去补那些裂缝，你的肌肉才 ...

对的可以这么说哈哈哈

limcheepeng

2017-9-22 08:23 PM

~龙溟~ 发表于 2017-9-22 03:52 PM
如果你是要增重增肌肉~吃也很重要~你没摄取大量肉类热量~只靠和喝高蛋白哪里来肌肉~

要马儿吃得少又要 ...

我是有健身所以才问你不是只是喝protein 就想长肌肉只是问喝的种类对不对啊

mhlexpress

2017-9-25 04:04 PM

limcheepeng 发表于 2017-9-22 02:29 PM
很多人说有分 whey protein 和 muscle build 不是吗？

Whey Protein 是乳清蛋白, muscle build 只不過是個廣告名詞. 現在的健身補劑常用不同的名稱, 不過最重要的是裡頭的成份. 了解了, 然後配合訓練來攝取就行了. 加油!

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