健身前！健身后！

尔比KENN

2015-3-30 02:27 PM

想问下健身前30分钟,你们都吃些什么的？？
健身后30分钟后也是？？？？？？？？？？

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YK2

2015-4-3 11:16 AM

如果是前30分钟的话你可以和BCAA或是Amino Energy。After gym 不用说30分钟啦。。。就吃一些carb，protein之类的比如饭，面包，鸡肉，protein粉也OK。。。

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