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关于Protein的疑问

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evo5

2013-12-11 02:23 AM

小弟 15 ,165CM,55KG 瘦长型

最近对Gym有点兴趣有买Gym Bar跟Push up stand在家里做

我是想问如果我是想练一点点给穿衣服有Shape不要太夸张的，我应该喝Protein吗?

如果是的话我适合什么Protein呢?

然后Protein又是几时喝?

然后如果没喝了又会怎样

求高人指点

Gxun

2013-12-11 10:01 AM

首先，先和你道歉，因為我不知道你應該喝什麼樣的protein。

我只是靠我所知道的來告訴你罷了= = 對不起。

protein多數是練完後喝，前提是你的訓練達到強度，使肌肉能夠吸收protein成長。

沒有喝了就只是整體看起來比較小只掉罷了。當然這是指你喝了很長一段時間後，如果你只是喝一個月就沒喝了，那也不會有太大的差別。

千萬別聽信別人說什麼阿諾沒喝沒練後整個肌肉下垂到很嚴重啊什麼的。

想一想，阿諾沒練後，他去當州長了。除非你過得生活和州長一樣，不然不太可能會出現下垂的現象。

ps：州長的生活：大魚大肉 etc，請自行想像。

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evo5

2013-12-11 02:31 PM