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跑步时会头晕

S110

2015-4-12 09:21 PM

请问为什么跑步时会头晕?

有什么办法解决吗?

谢谢

苏菲亚

2015-4-12 09:31 PM

你没吃早餐吗？

我爱将军

2015-4-12 09:33 PM

血糖低？跑步前吃条香蕉吧

Lena90

2015-4-12 09:50 PM

原因有几个,
第一个是血糖低,建议吃点糖分的食物(水果如香蕉)

第二是缺氧,但这情况一般是比较激烈的时候才会出现,慢跑久了也会,因为跑的时候呼吸方式错了,时间长了就缺氧了,就会晕,建议用对的呼吸方法(其中一种是2吸1呼,吸的时候用鼻子,呼的时候用嘴巴)

第三空腹跑,体力不支,跑前该吃点碳水食物如麦或包

第四偏头痛，这比较罕见所以应该不是

S110

2015-4-12 10:01 PM

苏菲亚发表于 2015-4-12 09:31 PM
你没吃早餐吗？

吃了才去跑的

可是我每次跑步都会头晕

S110

2015-4-12 10:01 PM

我爱将军发表于 2015-4-12 09:33 PM
血糖低？跑步前吃条香蕉吧

好的好的

我下次试试看

谢谢你

S110

2015-4-12 10:02 PM

Lena90 发表于 2015-4-12 09:50 PM
原因有几个,
第一个是血糖低,建议吃点糖分的食物(水果如香蕉)

那个呼吸法是怎样的?

不是很了解

谢谢你

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seoyoung

2015-4-12 10:48 PM

我之前也嘗試過跟你一樣，我也是跑步，有一次跑了后，整個臉都白了~暈暈的~然後整個人坐著，完全都看不到東西。。。就一片白白的~~過後我就不敢跑步了~

alex-jp

2015-4-13 08:18 AM

樓主應該是血糖低，還有看看血壓會不會偏高。

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